來自青島二中的陳璽如即將迎來高三的挑戰(zhàn)，過去十幾年來，羽毛球一直在她生活中扮演著重要的角色。她經(jīng)歷過專業(yè)訓(xùn)練和比賽，參加過羽超聯(lián)賽。不僅僅是訓(xùn)練和參加比賽，她還親自籌備和組織了近六十次羽毛球進校園的推廣活動。如今，她計劃將這一活動延續(xù)到更多學(xué)校，期待達(dá)到一百所的目標(biāo)。

父親熏陶，五歲練球

陳璽如出生于2008年10月，那年正是北京奧運會后我國體育蓬勃發(fā)展的新起點。陳璽如的姐姐陳姿睿比她年長三歲，姐姐從六歲開始學(xué)習(xí)打羽毛球。陳璽如和姐姐一樣，在父親陳鵬的影響下，五歲時拿起羽毛球拍子。

陳鵬對羽毛球的熱愛在青島是小有名氣的。在他的熏陶下，兩位女兒都先后走上羽毛球的道路，且都通過不懈努力成為羽毛球國家級運動健將。回憶小時候開始接觸羽毛球，陳璽如還記得姐姐在一旁訓(xùn)練，而父親還在場邊對自己培養(yǎng)羽毛球興趣的畫面。

陳璽如小學(xué)就讀于嶗山區(qū)第二實驗小學(xué)，她從一年級起就開始接受羽毛球?qū)I(yè)訓(xùn)練，從二年級起就全身心投入訓(xùn)練當(dāng)中。盡管每天訓(xùn)練三個小時后很疲憊，但她從未間斷，從未想過放棄，即便是生病了也不輕易請假。

努力兼顧，不言放棄

早在2016年，即陳璽如8歲時，她就取得青島市運會冠軍。2018年，陳璽如代表青島市參加山東省運會，最后斬獲乙組女團銀牌和女單銅牌。決賽中，陳璽如開局以6比0領(lǐng)先對手，卻在此時拉傷了右腿。她一直忍痛堅持完賽，賽后卻哭成淚人，更是在沒有告訴教練和家長的情況下，堅持打完了之后的比賽。憑借自己的努力，陳璽如獲評“青島市美德少年及山東省新時代好少年”。

中學(xué)時，為了兼顧學(xué)習(xí)和羽毛球，陳璽如過上更緊張快節(jié)奏的生活。她會在上午和晚上的時間學(xué)習(xí)，下午則投入羽毛球訓(xùn)練。“確實感覺很累，但是看到自己能進步，會產(chǎn)生新的動力。”憑借自己的努力和優(yōu)異的成績，她還連續(xù)三年入選國家少年隊，參加每年兩次、每次一個多月的集訓(xùn)，并在高中時參加國家青年隊，持續(xù)提升競技水平。

羽超歷練，收獲良多

對于陳璽如而言，參加2023年羽超聯(lián)賽是羽毛球經(jīng)歷中濃墨重彩的一筆。那一屆羽超在海南陵水以賽會制的形式舉辦，也是疫情之后的第一屆。作為深圳羽眾俱樂部的隊員，陳璽如隨隊收獲了季軍的好成績。雖然并非俱樂部主力，但陳璽如在聯(lián)賽期間一直與俱樂部和隊伍一起訓(xùn)練，時刻為上場做好準(zhǔn)備。

那年羽超比賽中，與國羽女單王祉怡隔網(wǎng)相對的那場比賽是陳璽如的寶貴經(jīng)驗和體驗。“那是我第一次在這么高級的比賽中上場，有直播、有觀眾，對手還是世界冠軍，所以自己還是比較拘謹(jǐn)。不過，相比于比賽，我印象更深刻的是和隊伍一起訓(xùn)練，我們俱樂部的張藝曼姐姐經(jīng)常帶著我一起練，自己也學(xué)到很多。”陳璽如說。

偶然機會，走進校園

除了訓(xùn)練和比賽，陳璽如也在偶然的機會下接觸到羽毛球進校園活動。2022年，父親陳鵬和陳璽如一起來到青島一所幼兒園，為小朋友們介紹羽毛球運動，這也是陳璽如第一次教別人打羽毛球。

陳璽如這樣回憶第一次參加進校園活動：“小朋友們還不知道什么是羽毛球，但是他們天生對新事物好奇。他們饒有興致地拿起球拍，撿起羽毛球互相投擲，那仿佛就是興趣的萌芽。那個畫面就是日后我想達(dá)成的，那就是讓更多孩子了解羽毛球。”

是那些仰著頭、滿眼是期待的臉龐讓陳璽如收獲滿足感和驅(qū)動力。從前，她在父親的引導(dǎo)下拿起球拍，自己在忙碌前進但也沒完全理清和羽毛球的牽絆，但卻在這一刻有了啟發(fā)。從此，把羽毛球進校園這個活動持續(xù)辦下去的念頭就如種子般種在陳璽如的羽毛球生活里，不斷萌芽，成長開花。

一腔熱愛，努力推廣

2022年至今，陳璽如和團隊成功舉辦了近60次羽毛球進校園的活動，包括幼兒園、小學(xué)、中學(xué)，也曾到過福利院。這些活動學(xué)校主要分布在青島和萊西，陳璽如和團隊還曾出國到尼泊爾，和當(dāng)?shù)鼐銟凡繉W(xué)校做交流。

活動里，陳璽如會進行自我介紹，談活動的初衷，還會聊到羽毛球?qū)ψ陨沓砷L的啟發(fā)和幫助。隨后她都會拿起球拍介紹羽毛球，講解簡單的分解動作，用不同形式讓同學(xué)們了解羽毛球。如果碰到有一定基礎(chǔ)的學(xué)生，陳璽如還會和他們進行簡單的對抗。每次進校園活動，陳璽如都會給學(xué)校贈送團隊定制的拍子。她說：“很多孩子是第一次接觸羽毛球，所以培養(yǎng)興趣很重要，我們會想一些關(guān)于羽毛球的游戲，讓他們在游戲中認(rèn)識羽毛球。”

2024年，陳璽如還在省級比賽上奪得了冠軍，但隨著學(xué)業(yè)的加重，現(xiàn)在她參加比賽的頻率并不高。對她來說，羽毛球現(xiàn)在已經(jīng)不僅僅是訓(xùn)練和比賽，有了更多推廣的責(zé)任。陳璽如和團隊制定了將羽毛球進校園的活動推廣到一百所學(xué)校的目標(biāo)，還希望推廣到社區(qū)層面。

同時，她積極投身志愿服務(wù)，兩次擔(dān)任世界帆船錦標(biāo)賽志愿者，在亞洲羽毛球團體錦標(biāo)賽中擔(dān)任志愿者，用實際行動支持體育運動的發(fā)展。憑熱愛，付行動，陳璽如被萊西市授予“羽毛球推廣大使”榮譽稱號，這是對她努力的肯定和鼓勵，更是她堅持辦羽毛球進校園活動的動力。

新學(xué)期即將開始，陳璽如將成為一名高三學(xué)生，面對升學(xué)的壓力和挑戰(zhàn)。從小練習(xí)羽毛球的經(jīng)歷教會了她如何分配時間和面對困難。她說：“羽毛球的道路讓我不可避免地遭遇傷病，也有挫折，感到沮喪，但我收獲更多。這一路我闖過許多難關(guān)，那些羽毛球名將的經(jīng)歷和故事給我很多啟發(fā)。羽毛球培養(yǎng)了我不輕言放棄，不怕困難的堅韌精神。未來無論面對什么事情，我都會更從容和有信心，我也會繼續(xù)把羽毛球進校園的活動推廣下去并深入到社區(qū)，讓更多人參與羽毛球這項運動。”

本文節(jié)選自2025年8月刊